Lekce Jemné yogy 50+ mají nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začínají celkovým zklidněním a přes průpravné cviky přechází k jógovým ásánám a dle možností i k výdrži v dané pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění a závěrem každé lekce Jemné yogy je i delší závěrečná relaxace. Základem cvičení je vědomý pohyb, zaměření pozornosti k vlastnímu dechovému rytmu a práce s myslí. Díky tomu pak můžeme získat větší sílu, pružnost, odolnost, stabilitu, ale i lehkost a radost v těle i mysli.
Potěšení, radost a odvaha být v daném okamžiku tady a teď, tady a teď svém těle, tady a teď v pohybu, dechu, myšlenkách a prožitcích.