Metoda 3×3 Renaty Sahani / od ženy pro ženy
Krajina mísy pánevní/ Tajemství pánevního dna
Pánevní dno je něčím, co zpravidla v běžném životě, ba ani při cvičení jógy nevnímáme tak snadno a rychle jako například chodidla a dlaně. Přesto pánevní dno s klenbami plosek nohou i rukou úzce souvztaží. Stejně tak souvisí s bránicí, ale i dnem lebečním, očima, ušima i nosem… a stejně tak tvoří nedílnou součást našeho hlubokého stabilizačního systému.
Během kurzů pánevního dna si nastíníme odbornou i poetickou anatomii této oblasti. Procítíme spolupůsobení dna pánevního a bránice, uvědomíme si jak ovlivňuje náš dechový rytmus a tím i zdraví našich vnitřních orgánů, ale i postavení celého našeho těla a naši schpnost lehkosti pohybu. Názorně si ukážeme a vyzkoušíme, jak pracuje či nepracuje a zkusíme si různé přístupy a techniky ke zvědomění našich tělesných, emočních i energetických prožitků v této oblasti. O svojíme si jednoduchou a účinnou sestavu cviků zdravotních, psychosomatických i energetických a nahlédneme pánevní dno jako sval dýchací.