Pravidelné lekce
VYSOKÉ MÝTO: ÚTERÝ, 18:15 – 19:45, taneční sál ZUŠ
LITOMYŠL: STŘEDA, 18:30 – 20:00, taneční sál ZUŠ
Individuální lekce
dle dohody, tel. 777 188 977
Lekce 60 nebo 90 minut pro 1-3 osoby
1 osoba 500,- Kč/hod
2 osoby 350,-/hod, 3 osoby 300,-/hod
Nové lekce pro malé skupiny 60-75 minut
VEČERNÍí Pondělí jemná jóga v ÚJEZDCI od 18hod / začínáme 13.1.
DOPOLEDNÍ Středa jemná jóga v ÚJEZDCI od 10hod / začínáme 15.1
LEKCE ČCHI-KUNG
na vyžádání otevírám prvních pět lekcí cvičení pro zdraví a dlouhověkost
Čchi – kung je práce s energií pro ozdravení a dobrou kondici. Pomocí jednoduchých cvičení, sestav a dechu ovlivňujeme proudění energie v těle a tím i stav jednotlivých orgánů. Zlepšujeme tak celkovou kondici a nastavení mysli.
ČTVRTEK v Újezdci od 18hod ( 60-75 min) od 30.1./ 6.2./ 13.2./ 20.2./ 27.2.
Individuální cvičení a shiatcu v Újezdci dle domluvy
SEMINÁŘE:
sobotní semináře v Újezdci 10 – 17 hod s polední pauzou
15.2. Periferie 1. NOHY (plosky, kotníky, kolena, kyčel, pánev, základní postoj )
15.3. Periferie 2. RUCE ( plosky, zápěstí, lokty, ramena, lopatky )
12.4. Periferie 3. HLAVA ( krční páteř, atlas, čepovec, a pak hlavně naše mysl…)
24.5. Střed těla TĚŽIŠTĚ, pohyb
Semináře, cvičení pro dlouhověkost
nejsou vypsány žádné semináře